Chọn thảm và phụ kiện tập yoga cho người mới

Thảm và phụ kiện phù hợp giúp buổi tập yoga an toàn và thoải mái hơn. Dưới đây là những điểm cần lưu ý khi chọn.

1. Độ dày thảm

Thảm mỏng cho cảm giác bám sàn tốt, phù hợp các tư thế đứng và thăng bằng. Thảm dày êm hơn, phù hợp người mới hoặc các bài tập nằm, quỳ nhiều.

2. Chất liệu và độ bám

Chọn thảm có bề mặt bám tốt để không trượt khi ra mồ hôi. Thảm có vạch định tuyến giúp căn chỉnh tư thế dễ hơn.

3. Kích thước

Thảm nên dài hơn chiều cao cơ thể khi nằm để không bị hụt đầu hoặc chân.

4. Phụ kiện hỗ trợ

Bóng tập yoga dùng cho các bài tập thăng bằng và cơ lõi. Gạch và dây tập hỗ trợ người mới thực hiện các tư thế khó khi độ dẻo còn hạn chế.

5. Vệ sinh thảm

Lau thảm sau mỗi buổi tập và phơi nơi thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.

Nếu có vấn đề về khớp hoặc cột sống, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tập các tư thế khó.